Hoje pode!

Dia do hambúrguer!

Confesso eu gosto, mas gosto mais quando ele é caseiro e feito na grelha da churrasqueira. 

É muito mais saudável  vc fazer o seu! 

Mais fácil é impossível:

Hamburguer Caseiro:

- 1 kg de carne moída na hora (peca pro açougueiro remover toda a gordura)

- 1 cebola media picada

- Salsinha picada a gosto

- Sal e pimenta do reino a gosto

Em uma tigela misturar todos os ingredientes com as mãos e moldar o hambúrgueres fazendo uma bolinha e depois é so achatar com a própria mão. 

Coloque para grelhar/assar virando os dois lados!

Acompanhe com salada ou monte seu sanduíche tradicional.

Fica muito bom! 

Smothie da Vida

Esse Smothie é uma delicia e se não fizer, nunca vai saber a delicia que é. MUITO nutritivo pois vão as mais completas frutas que existe na natureza. Fontes antioxidantes, vitaminas e minerais esse Smothie encaixará perfeitamente no café da manha ou num lanche a tarde. Segue os ingredientes:

- 1/2 xícara de mirtilo (blueberry) melhor se estiverem congelados
- 1 banana congelada (descasque a banana pique e coloque em potinhos no congelador)
- 1/2 xícara de uvas roxinhas de preferencia sem caroços
- 1 pote de iogurte natural desnatado

Para ficar ainda mais nutritivo vai bem com linhaça, chia, amaranto e aveia (flocos finos). Coloque 1 colher de sopa de alguma dessas sementes.

Levar tudo ao liquidificador e bater bem!

Coloque num copo e BEBA sem moderação!

HUM!

Beijos